En la sesión de hoy, nuestro compañero Sebas nos trae unos ejercicios de fuerza general.

Los ejercicios de fortalecimiento (fuerza-resistencia) ayudan a incrementar la fuerza muscular, haciendo que los mayores tengan menos caídas y más independencia para hacer por ellos mismos actividades cotidianas que requieran de cierta fuerza muscular, como por ejemplo levantarse de una silla o subir varios pisos por las escaleras.

Fortalécete con "El Ejercicio te cuida"

(Fundación Jóvenes y Deporte)

Cuídanos a TODOS también con SALUD PÚBLICA

(Junta de Extremadura)

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