Si no pudiste vivir esta gran sesión, ahora tienes la oportunidad de revivirlo. Acompaña a nuestros compañeros Gloria, Sebas y Fernando en esta sesión de ejercicio multicomponente con el objetivo principal de conseguir las mejoras que provocan en cada una de las cualidades físicas básicas siendo las actividades más amenas y divertidas. Se incluye el trabajo de la resistencia cardiovascular (o también llamado capacidad cardiorrespiratoria), equilibrio, coordinación, flexibilidad, fuerza y potencia muscular. Esta modalidad de entrenamiento parece ser las más eficaz para mejorar el estado de salud y la condición física entre las personas mayores, así como para prevenir la discapacidad y otras enfermedades adversas.

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