Gloria, Sebas y Fernando (técnicos de nuestro programa) nos traen esta tarde una nueva sesion de ejercicio, de ejercicio multicomponente con el objetivo principal de conseguir las mejoras que provocan en cada una de las cualidades físicas básicas siendo las actividades más amenas y divertidas. Se incluye el trabajo de la resistencia cardiovascular (o también llamado capacidad cardiorrespiratoria), equilibrio, coordinación, flexibilidad, fuerza y potencia muscular. Esta modalidad de entrenamiento parece ser las más eficaz para mejorar el estado de salud y la condición física entre las personas mayores, así como para prevenir la discapacidad y otras enfermedades adversas.

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"El ejercicio te cuida"

(Fundación Jóvenes y Deporte)

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SALUD PÚBLICA

(Junta de Extremadura)

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